Ashtanga-helg

Når: Lørdag 16. og søndag 17. mars / 10:00-12:00 begge dager.

Pris: 790,-

Lærer: Mina Kristensen

Påmelding: Her

Velkommen til en fordypningshelg i ashtanga yoga. Dette er et intro-kurs der det blir lagt vekt på å utforske og bli godt kjent med de grunnleggende prinsippene i denne fysiske yogaformen der man opparbeider både styrke og fleksibilitet. Øvelsene følger en fast rekkefølge, slik at man blir godt vant til stillingene. Vi tar oss god tid, og ser også på alternative stillinger, slik at praksisen kan tilpasses ved behov.

Program lørdag:

• Hva er ashtanga yoga
• pusteteknikk
• solhilsen teknikk
• praksis.

​Program søndag:

• Tristana (pust, bandha og drishti)
• modifikasjoner av øvelser
• praksis

Kurset passer for deg som:

• Er ny til yoga, eller ny til Ashtanga yoga
• Er nysgjerrig på Ashtanga yoga
• Ønsker en grundig innføring i de fundamentale prinsippene i Ashtanga yoga.
• Ønsker å bygge styrke og bevegelighet gjennom yoga
• Ønsker å finne indre ro gjennom en fysisk yogapraksis

mina@yogawithmina.no